自己観察：なぜこの感情が出てきたのかプロセスを知ること
無意識の思考や信じていることが
わかる方法があります。
「自己観察」をマスターしたら、
その無意識に信じていること＝価値観を
見つけることができます。
ネガティブな感情が日常で湧き起こってきた時、
なぜ、この感情がでてきたのだろう？
ということを「自己観察」をしていきます。
なぜその感情が出るのか？
なぜだと思いますか？
そのことに反応するには、
自分はどんな価値観を持っているのか？
ということを観察していきます。
同じ出来事でも、Aさんにとっては
「怒り」に感じることでも、
Bさんにとっては、なんともない
なんてことありますよね。
それは人によって持っている価値観が
それぞれちがうからなのです。
その価値観、つまり
「これは、こうでなければいけない」
というその人固有の価値観があり、
それににそぐわない人を目の前にしたり、
体験をした時に
反応して、ネガティブな感情が出てくる
ということなのです。
自己観察をして、自分はこういう価値観を
持っていたのか・・とわかったら、
じゃぁ、いつからその価値観を持ったのかな？
その価値観がいつから当たり前になっていたのかな？
一生持っていたい価値観かな？
などと検証してみるのです。
現実は無意識に潜在意識に持っている
価値感が現れた結果です。
ですので、
イヤな現実を、目の前にした時には
無意識に持っていた望まない現実を創っていた
「価値観」を手放すチャンス！
なのです。＾＾
無意識の思考に気づけたら、どうなるでしょうか？
どう自分の人生は変わっていくでしょうか？
